疫情在家办公学习,如何做到目标清晰、零秒启动?

首页 > 其他   发布机构: 51社保网  2020-02-23 09:00

舒祺聊职场id:sqlzc01

熟悉我的伙伴知道我身上有一个很大的标签,就是「行动力」,很多人都问我,我哪里来的这么大能量和持续的行动力?

我之前也从不同的角度回答过。这次疫情之下,很多人面对不确定的环境,前景不明的公司,每天都在上升的疫情数字等,都感到很焦虑,在家几乎行动瘫痪,之前好不容易制定的新年计划几乎没有任何推进。

面对这类老大难的目标执行力问题,我今天就来系统地分析,怎样才能有目标有行动。

先说说我最近在筹备课程时的一个感受,很多人说写作很难坚持下去,我发现写文章困难的部分不在于写,而在于把回顾、经历、得失思考和整合的过程。这个过程很宝贵,因为增加了一个人内在系统一致性的认知,我们的大脑、心智、身体要做到一致,做出的行为才是持续和内心安宁的。我最近能明显地感受到输出频次和效率极大提高,其实并没有什么天赋异禀,只不过是日拱一卒带来的复利。


后来我看到美国神经学家保罗·D·麦克莱恩在上个世纪60年代首次提出的“三位一体的大脑假说”,更加印证了我对于改变和行动的认知。

根据“三脑假说”,我们可以把人的大脑看成由认知脑情感脑行为脑三个组织结构不同却又密切关联的“大脑”控制着。如果要让某人养成一个良好的行为习惯,不仅要让“行为脑”指挥人体做出符合要求和规范的动作习惯,必须也要让“认知脑”和“情感脑”同时发挥作用,才可以达到知、情、行合一的境界,好的行为习惯才可以真正养成。


举个例子,我前一阵在上海学习共创式教练的中级课程,得了重感冒,在全上海药店找阿莫西林找不到(在此感谢柯君的雪中送炭),即便如此,除了第一天安排恢复状态外,后三天都按照计划推进了输入输出的任务。

现在回想起来,其实就是由认知、情感和行为三方面共同作用下,我才按照计划行动的。

1、认知:

我花了一个多月的时间不断打磨自己的新年计划,其中关于个人成长部分长期、中期、短期的计划是:

长期愿景:未来10年,做国内的Beverly Kaye,致力于帮助个人和组织在更高投入度、执行力和人性化的工作环境中成长。

今年计划:

  • 梳理自己在职业发展和个人成长上的知识系统

  • 转型写书出版

  • 提升阅读和写作效率,优化知识体系

细化日常动作:

  • 每阅读一本书都要写检视阅读笔记和概念笔记、思考笔记

  • 每天至少写作500-1000字(复盘也包括)

  • 积累见感思行卡,提高自己写作素材库的积累,提升写作效率

2、情感

人在状态不佳的时候,不太容易静心看书,所以除了白天上课,我把三天晚上的时间安排成“在与人交谈中学习”,这也是我的理念learning is connecting,所以我在与同频价值的人交流中心情也很愉悦。


第一天晚上,给高管客户做咨询,加上下周要去给企业的高管去讲职业发展的课程,所以聊得很投入;

第二天晚上价值营的复盘电话会,跟团队成员把整个价值营的流程复盘一遍,获得很多宝贵的反馈;

第三天晚上年度合伙人电话约谈,了解到大家需求,坚定我做下去的信心;

因为我知道自己一旦有了新的体验一定会产生相关感悟,就会忍不住写下来分享给大家。所以这些事情和经历给我的复盘和写作带来了灵感和素材。

大部分人都是:在平淡的日子中坚持不了,在极端的环境下又扛不住。但是,在平淡的日子中有能够坚持下去的理由、极端环境下也有不同的活法。所以,要在合时宜的情景下去制定让自己愿意执行的具体计划。

3、行动

在前两方面的铺垫下,最终的行动就不怎么耗费意志力。

所以,就算在状态欠佳、上课期间的这三天,我的阅读和写作计划也能正常走:

完成整理教练课程笔记、早晨阅读《U型理论》做读书笔记、深度阅读两篇好文、复盘4篇、周更干货文一篇。

想要做到有目标有计划、高效持续地行动,就必须从这三方面来系统地打造,缺失任何一环都有可能会让你半途而废,具体如何做到?


一起来看。



顶层设计

目标越准,行动越稳

很多人的目标是被“刺激”出来的。看见别人靠写作开班赚钱了,自己也想成为一名写作高手,这是对于别人目标的“拿来主义”。

你的长期目标应该是你人生的顶层设计,是你能发挥潜力和价值的上限。

  • 第一是小于你的事,大部分人的琐碎工作属于此类,它只发挥了你5%的潜能;

  • 第二是等于你的事,兴趣与特长属于此类,它发挥了你45%的潜能;

  • 第三是大于你的事,真正的事业属于此类,它发挥你50%的潜能,同时用10倍 - 1万倍的杠杆放大收益。

很多人在对自己探索和设定目标时,止于第一种事。

  • 做到第一种事,使你保障基本生活所需;

  • 做到第二种事,使你免于恐惧,获得一定程度的自由;

  • 做到第三种事,才能实现真正的自由,并帮助到更多的人。

写作就是第二种事。


我见过的那些很厉害的人,无一不是目标清晰、坚定的人,他们富有洞见、精力充沛,那个大于他们的目标就是他们持续行动的能量源泉。

所以,立大志并不是一句空话,当我们有了一个大于自己的目标,就能够让我们清醒地意识到自己是谁、能够做什么、能够帮助什么群体的人,这是我们能够获得长足成就和幸福的根源。



情感加持

制定一个让自己愿意执行的计划

改变,意味着行为模式的转变。


但我们想要的改变大多要牺牲短期的“利益”来换取长期的“回报”。所以内心和头脑通常各自为政,无法达成一致。

很多人一旦没有完成计划就会归因于自己的意志力不够,很多时候,只要我们能更加了解自己的心理机制和行为规律,就会让自己心甘情愿地去执行我们制定的计划。给你推荐4个我常用的小方法:


1)正确归因:不要把挫折归咎于能力不足,不擅长做,而是从发展的角度,把挫折归咎于可以控制的因素,比如努力不足,计划不周,策略用错等;
2)正确锻炼和消费意志力:意志力会被用光,一旦用光,要让自己歇一歇,再去攻克另一个需要自我控制的新挑战,要积极地关注好的方面,奖励自己,恢复意志力;
3)建立仪式感:疫情期间在家办公,这一点尤为重要,让自己的着装、姿态等都有一种上班的状态,我们才能更好地进入角色去完成计划;
4)建立反馈机制:自我监督比较耗费意志力,而建立一种可以获得他人监督和反馈的环境,可以让我们在想要偷懒的时候,也会有一种外在监督的压力而去坚持行动下去;

所以,紧守你的目标,灵活对待你的计划,在合适的情景下做合适的调整,我们才能更接近自己的目标。

见行见效

把一个简单的动作做到极致

方法都在那里,如果你觉得没有效果和威力,是因为你没有用到极致。

例如很多人都知道复盘的重要性,但是就是迟迟动不起来,或者不能坚持每天都做。

我们社群里面有一位伙伴,最开始她在知识星球做复盘也是断断续续,最近她每天都坚持了下来,我仔细翻看她的记录才发现,她在全方位多角度地挖掘这件事情的意义,把一件简单的事情做出了花样、做到了极致。

她不仅坚持每天自己写,还会把每个人的复盘都看一遍,并且用心的回复,前两天,我看她复盘说自己又有了新的体悟,在看大家复盘的时候对应地收集素材,最后,她深度思考复盘的意义,上升到了“万物皆可盘”的高度,她把每日5问换成了一生的问题,并作出了一个小模型,并跟身边的人分享她坚持复盘之后带来的改变,让自己真正做到了从知道,到理解,到相信,到践行以及去布道的迭代。

所以,一定不要小看这些小小的动作,我有一位朋友跟我分享了一个她上4D领导力时遇到的真实故事,有一位伙伴在群内做课程展示的时候,每一次都准备得特别用心,展示的效果非常好,于是群内有一位做课程采购的HR就邀请这位同学去她的企业讲了十多天的课程。

在技能方面,单点死磕是见效最快的方法。


舒祺老师曾任世界500强亚太区人才与组织发展经理,运用职业规划技术用10年时间实现自己的职业自由。在行职业转型话题咨询量第一的职业教练,如果你想找到想做、能做、该做职业,来找舒祺老师聊聊吧。
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