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在这个多变的世界, 你需要一点定力
2016年12月刊 专栏

在开始写作这篇文章的时候,美国选出了第45届总统。出乎大家预料的是,特朗普最终超越希拉里.克林顿当选。我们不能不感叹这个世界的多变和无常,因为大部分民调和很多人都预测希拉里.克林顿能够胜出,结果却是特朗普(一个从来没有从政经验的成功商人)。 而特朗普的过去,也不是一帆风顺,据说他曾经六次破产,但他每次却可以重新起航,成为一名成功的地产商人。在选举中,由于他的言论,很多人都直接谴责和否定特朗普。但似乎他不为所动。最终还意外地当选了美国总统。

让我真正感兴趣就是特朗普的定力,他经历了多次破产的遭遇,他在众多的否定中,还坚定的走下去,并没有被打垮。为什么有些人可以承担很大的失败和挫折,并从失败中反弹和恢复,再次成功?而大多数人,却在压力面前无法承受,最后选择放弃,承认失败,或者最终被压力打倒呢?

其实,我们面对的压力的等级不同,处理的模式不同,导致了人们不同的人生表现。那首先来看看压力的不同级别和相对应的不同的抗压力级别吧。

压力不同,抗压力状态自然也不同

在下面一张表格中,我总结了两种不同的压力状态。

第一级压力:这种压力状态是我们平时的日常生活和工作中经常面对的日常压力,我们可以将这样的压力命名为“慢性的持续的压力”,如长时间单调的工作, 繁杂的工作和生活事务,上下班的持续交通阻塞,和某个同事的持续心理冲突,家庭的经常性的感情纠纷等。

对于“慢性的持续的压力”,人们本能的会展现出一定的抗压力。这样的抗压力具有强韧的特征,它通过直接承担和对抗来抵御和对抗面临的压力。有些人会承担长时间高负荷的工作, 会努力忍受自己不喜欢的情况。当然,很多人没有这样的坚韧性,就会选择逃避和放弃了。

但我们需要意识到,当我们展现坚韧的同时,压力也会伤害到我们自身,让我们承受物理或心理方面的损伤。经常听到一些人由于长期加班,或者背负工作生活压力而得病,甚至突然死亡的情况。前不久网上就有一篇关于一家创业公司的创始人由于长期高负荷工作,突然引发心脏病而去世的消息。上个世纪后期日本人因为工作压力大,常常出现“过劳死”的状况,这甚至一度成为一种普遍现象而被大家关注。人本身有脆弱性,当压力大到一定程度,就会奔溃。这好比是玻璃,一般情况下,玻璃可以承担一定压力,钢化玻璃的压力承担力更大,但超出限度的压力会导致玻璃的破碎。水刑据说是中国人的发明,虽然一滴水滴根本不会伤害到人,但这种轻微但又持续的冲击也会让受刑者彻底奔溃,足见这样的压力有可能并不彰显,但持续而且慢性的侵蚀就会击垮任何一个健壮的个体。

当然,有时候这样的压力并不来自外界,而来源于我们的认知和意识。我的一个朋友和我分享了一个现实中困扰她的问题,由于她特别信奉5S原则,在办公室和家里都希望做到整洁有序,但有时,由于累了或者没有时间,就不可能去整理房间时,她会感到莫名的压力和烦恼。这样的压力显然来源于她为自己设定的原则和要求。有时我们的要求高于环境,而又无法马上改变环境时,也会触发精神层面的压力。正如王小波曾经说过:“人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒 ”。推演一下,“人的一切压力,本质上都是对自已无能的感知”。而无能为力的感知包括了希望控制自己,他人和周边环境的欲望以及相应衍生出的无能为力的感觉。

第二级别压力: 这种压力有可能完全不同, 这些压力往往呈现出急性,突发和猛烈的压力特征,如公司的业务亏损,乃至破产,金融危机,突然的失业,声誉的损失,失去亲人等。我们可以将这样的压力定名为“突发而且猛烈的压力”。

面对“突发而且猛烈的压力和失败”,应对的模式其实只能是接受和顺应, 但一些人会在压力的冲击后展现出很强的恢复力。 纳西姆.塔勒布在他的著作《反脆弱》中将这样的能力定义为“反脆弱”(anti-fragile)的能力。和强韧类的抵抗压力的状态不同,“反脆弱”的状态如同希腊传说中的九头怪蛇一样,每次砍掉它的一个头,它会再长出来两个头。同样, 在中国,郭沫若创造了凤凰涅槃的传说,这是一种死而复生的状态,也足见其反脆弱的特性。 

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